Spa Day: Wellness zu Hause mit natürlicher Pflege
Du brauchst eine Auszeit vom stressigen Alltag und suchst nach Erholung und Entspannung? Dann solltest du unbedingt einen Spa Day einlegen. Dazu muss es jedoch nicht immer eine teure Wellness-Einrichtung sein. Mit den Tipps in diesem Beitrag kannst du dir das Spa-Gefühl einfach zu dir nach Hause holen und dich mit natürlichen Produkten rundum pflegen und verwöhnen.
Das richtige Ambiente schaffen
Zuerst solltest du dir eine ruhige und saubere Atmosphäre schaffen. Dimme das Licht, zünde Kerzen an, wähle entspannende Musik und verwende ein wohlig duftendes Raumspray. Hier bietet es sich auch an, mit ätherischen Ölen zu arbeiten. Des Weiteren solltest du dir einen kuscheligen Bademantel, Handtücher und Lesestoff für das Warten während der Einwirkzeiten der Pflegeprodukte bereitlegen.. Gönne dir außerdem Digital Detox: Das Handy solltest du an deinem Verwöhntag beiseite legen, sodass du dich ganz auf dich konzentrieren kannst.
Schönheit von innen
An deinem Spa Day solltest du dich und deinen Körper rundum verwöhnen. Dazu zählt auch die richtige Ernährung. Bereite dir eine Kanne mit grünem Tee oder Kräutertee zu, stelle dir einen Obstteller, Nüsse oder Gemüsesticks mit Kräuterquark und Hummus bereit. So tust du deinem Körper auch von innen etwas Gutes.
Der Start in deinen Spa Day
Als Start in deinen Spa Day bietet sich eine Körpermassage mit einem Luffaschwamm an, der die Haut gleichzeitig peelt, sanft abgestorbene Hautschüppchen entfernt und die Durchblutung anregt. Für seidenweiche Haut einfach den Körper in kreisenden Bewegungen in Richtung deines Herzens abreiben.
Der nächste Schritt in deinem Verwöhnprogramm könnte ein warmes, wohlig duftendes Bad sein. Dabei ist ein Badezusatz schnell und einfach selbstgemacht: Mische einfach 150 g Bittersalz mit 100 g Meersalz und gib ca. 30 Tropfen Lavendelöl hinzu. Bittersalz ist reich an Magnesiumsulfat, das eine relaxende Wirkung in den Muskeln entfaltet. Lavendel fördert die Entspannung zusätzlich. Solltest du keine Badewanne haben, kannst du dir auch einfach ein entspannendes Fußbad und eine wohltuende Dusche mit einem Aroma-Duschgel gönnen.
Verwöhnprogramm für die Haare
Um deinen Haaren einen extra Glanz- und Feuchtigkeitsboost zu geben, bietet sich eine selbstgemachte Aloe Vera-Haarmaske an. Vermische dazu einfach 4 EL Aloe Vera-Gel mit 1 TL Honig und 1 EL fettarmem Naturjoghurt und trage die Mischung auf das Haar auf. Für einen optimalen Effekt solltest du die Haarkur 30 Minuten lang unter Frischhaltefolie und einem Handtuchturban einwirken lassen. Die entstehende Wärme lässt die Kur besser ins Haar eindringen.
Nach dem Ausspülen deiner Haarkur kannst du deiner Kopfhaut mit einer speziellen Kopfmassagebürste (z. B. von Tangle Teezer) eine kleine Massage geben. Diese regt die Durchblutung der Kopfhaut und somit indirekt das Haarwachstum an und befreit die Kopfhaut von Ablagerungen. Gleichzeitig hat sie einen tollen Wellnesseffekt.
Die richtige Pflege für Körper und Gesicht
Nach deinem Bad oder deiner Dusche kannst du auch ein Körperöl als Pflege auf die noch leicht feuchte Haut auftragen, damit es optimal einziehen kann. Geeignete Basisöle sind beispielsweise Jojoba-, Macadamia-, Mandel- oder Arganöl. Mische zu 50 Mililitern des Öls einfach 7 Tropfen Grapefruit- und 2 Tropfen Rosmarinöl hinzu. Die Mischung pflegt deine Haut streichelzart.
Und auch deinem Gesicht solltest du etwas Gutes zu tun. Eine sowohl feuchtigkeitsspendende als auch peelende Enzymmaske erhältst du, wenn du 1 EL pürierte Papaya mit 1 EL Joghurt sowie 1 EL Honig vermengst und auf die gereinigte Haut aufträgst. Nach zehn Minuten kannst du die Maske abwaschen.
Danach kannst du deine Lieblingspflegeprodukte in die Haut einmassieren, entweder mit den Händen, einem Gesichtsmassageroller oder (mein persönlicher Tipp) einem Cryo-Globe, der zur Kälteanwendung im Gesicht dient. Er wirkt herrlich kühlend und abschwellend.
Wohltuender Abschluss
Ein schöner Abschluss des Spa Days ist, sich noch die Zeit für eine Maniküre sowie Pediküre zu nehmen. Dazu die Nägel zurecht feilen, die Nagelhaut mit einem Rosenholzstäbchen zurückschieben, Hornhaut entfernen und Nagellack in deiner Lieblingsfarbe auftragen. Hände und Füße gut eincremen.
Wenn du diesen Schritt abends vor dem Zubettgehen machst, kannst du die eingecremten Hände und Füße auch in Baumwollsöckchen bzw. -handschuhe einpacken. So können die Pflegeprodukte besser einziehen und du hast am nächsten Tag streichelzarte Hände und Füße.
Wenn du dich hinlegst, kannst du zusätzlich ein mit Traubenkernen gefülltes Augenkissen auflegen, das eine wahre Wohltat ist und Erholung bietet.
Ich hoffe, dass du richtig Lust bekommen hast, dir einen wundervollen Spa Day zu Hause zu gönnen sowie die Anleitungen und Rezepte auszuprobieren. Teile gerne deine Erfahrungen mit mir.